A teljesítmény stressz és szorongás a teniszben
Számos mítosz észrevesz az idegekről, amelyekbe a játékosok bekerülnek a tenisz világában.
1. mítosz: A legmagasabb rangú teniszszakértők nyernek, mivel nem idegesek.
2. mítosz: Ha ideges vagyok, rosszul fogok játszani.
3. mítosz: Csak szorongó ember vagyok. Semmit nem tehetek, hogy segítsek nekem sokkal jobb tenisz játszani.
Vessen egy pillantást ezekre a mítoszokra.
A legelső mítosz: „A legmagasabb rangú teniszszakértők nem idegesek.”
Néhány fiatalabb játékos úgy véli, hogy a legfelső szintű játékosok megtették a sport állapotát, mivel nem idegesek. A valóság az, hogy minden teniszező bizonyos fokú idegeket tapasztal. Érdemes megismételni, minden teniszező bizonyos fokú idegeket tapasztal.
A második mítosz kimondja: “Ha ideges vagyok, rosszul fogok játszani.”
Mivel az összes teniszező ideges lesz, ez azt jelzi, hogy az idegek normálisak. A mérkőzés bajnoka idegeket, valamint a mérkőzés veszteseit éli meg az idegek. A különbség az, hogy a legjobban játszó játékosok felfedezték az idegeik kezelését.
A harmadik mítosz: „Csak szorongó ember vagyok. Semmit nem tehetek, hogy segítsek nekem sokkal jobb tenisz játszani.
Noha igaz lehet, hogy néhány ember sokkal szorongott, mint mások, vannak olyan hatékony mentális módszerek, Sevilla FC Mez amelyeket minden teniszező felfedezhet, hogy kezelje idegeit, és következetesen játssza le a legfinomabb teniszüket.
Az idegek kezelése olyan mentális készség, amelyet minden sportoló mentális edzéssel képes létrehozni. A mentális készségeket nem lehet felfedezni egyik napról a másikra, csakúgy, mint egy hatalmas, kétkezes hátsó kezét nem lehet felfedezni egyik napról a másikra.
Az elkötelezettséggel és a módszerrel felfedezheti a legszebb teniszét az érzelmek szabályozásával, valamint egy kis idegek felhasználásával a játék táplálására.
Példa arra, hogy pontosan hogyan kell kezelni az érzelmeket a Belinda Bencic 2019. évi Dubai Bajnokságon.
Bencic a Dubai Bajnokságba ment, majd a négy és fél év alatt elindította a négy top 10 helyezett játékos és az első WTA-cím megnyerését.
A döntőben Bencic legyőzte a volt bajnok Petra Kvitova 6-3, 1-6, 6-2-et, valamint az idegek szabályozásával.
Más szavakkal, Bencic képes volt kezelni az idegeit azáltal, hogy pontról pontra összpontosított a mérkőzés módszerére, ahelyett, hogy a cím megnyerésére összpontosított volna.
BENCIC: „Igen, nagyon meglepő módon kevésbé szorongtam, mint tegnap, még a második sorozatban is. Petra rendkívül jól játszott. Én is egy kicsit hiányozni kezdtem, mivel nyomást gyakorolt rám. Ez a harmadik sorozat, egyáltalán nem hittem a sikerről. Ezért nyugodt voltam. Valójában ez volt a mentális tervem. ”
Nem kell, hogy lehetővé tegye az idegeket, hogy megverje magát. Ha felfedezi az idegek elfogadását, magas szintű tenisz.
Tipp az idegek kezeléséhez egy tenisz mérkőzésen:
A teniszezők még sokkal szorongóbbá váltak, amikor pontosan arra összpontosítanak, hogy miként érzik magukat, amikor ideges vagy aggodalomra adnak egy pont vagy egy mérkőzés eredménye miatt.
A sok döntő dolog, ha szorongást éreznek, az az, hogy továbbra is függ a lengéstől, és nem kezdje el visszaszorítani a gömböt – különösen, ha van a vezetése
Növelje önértékelését, és összpontosítson a professzionális mentális játék-edzéssel!
Dr. Patrick Cohn mesteri mentális játék oktató segíthet abban, hogy megszabaduljon a személyes edzéssel kapcsolatos mentális játékproblémáitól.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy Skype, FaceTime vagy telefon segítségével. Telefonhívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot velünk, hogy sokkal több információt kapjon az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a mentális edzői gyakornokok?
„Meglepődünk, hogy pontosan mennyi a„ pozitív sportoló ”program segített unokahúgomnak a legfinomabb teniszét játszani a mérkőzések során. Valójában a CD -k Szaúd-arábiai labdarúgó-válogatott Mez és a munkafüzet befejezése után eljutott a verseny (elődöntő) legtávolabbi fordulójába. Meg fogjuk csinálni mind a három sorozatot. ”~ Jason Bourguignon, nagybátyja
„Eddig a program valóban jól ment! Gyerekem készíti a munkafüzetet, és hallgatja az audio részt, és élvezi! Sokkal jobban játszott az elmúlt néhány hétben, és kijelentette, hogy a program segítséget nyújt neki, és nem is annyira csalódott. ”~ Tara Mariano, sportszülő
Ismerje meg a bevált tenisz mentális játék módszereket, hogy a legfinomabb módon végezze el a pályát!
Ön (vagy a játékosok) annyira teljesít, mint a versenyképességed?
Hozod a legfinomabb és sok pozitív játékot a mérkőzésekre?
Gyakran hallom, hogy a játékosok morognak a kérdések betartásáról, amikor mérkőzésen játszanak …
“Annyira szoros vagy feszült vagyok a mérkőzések előtt, hogy nem tudok közvetlenül elhinni, vagy bármilyen ritmusom van a játékomban.”
“Annyira csalódott vagyok a rossz lövések ütése vagy a hibák, valamint a hógolyók miatt.”
“Annyira számítok, amikor játszom, hogy kibontakozom, és elveszítem Sport Club Internacional Mez a bizalmat, amikor a mérkőzés nem megy a tervek szerint.”
„Bizalmamnull